Er ist Fundament, Kraftzentrum und Träger deines gesamten Körpers.
Wenn er stabil ist, kannst du loslassen.
Wenn er wach ist, fühlst du dich sicher.
Wenn er lebendig ist, wirst du weich.
Doch bei vielen Frauen ist genau dieser Raum blockiert – durch Stress, alte Erfahrungen, emotionale Anspannung.
Dann fehlt der Halt. Die Aufrichtung. Das freie Atmen.
Und irgendwann auch das Gefühl für Sinnlichkeit, Selbstvertrauen und Lebenslust.
In dieser Challenge verbinden wir uns neu mit unserer Basis.
Durch bewusste Bewegung, tiefes Spüren, Atmung und sanfte Kraft –
lernen wir, unseren Beckenboden zu aktivieren, zu entspannen, zu integrieren.
Das ist keine „Übungseinheit“.
Das ist ein Weg zurück in deinen Körper.
In deine Kraft. In dein Zuhause.
Wir richten uns auf – körperlich und innerlich.
Werden getragen von unten – und spüren, wie unser ganzer Körper leichter, stabiler, freier wird.
1x wöchentlich Präsenz-Yoga
Gemeinsam, im Raum. Tiefer, echter, direkter.
1x wöchentlich Online via Zoom
Mit Praxis, Austausch & Raum für Fragen.
Begleitende WhatsApp-Gruppe
Für Verbindung, Impulse & gegenseitige Inspiration.
Ich arbeite nicht „an“ dir –
wir forschen gemeinsam.
Mit dem Körper. Mit dem Atem. Mit Bewusstsein.
Wir praktizieren Yoga, Pranayama & Meditation.
Wir setzen den Nabelpunkt, lassen los im Feld von Apana Vayu – und schließen mit der Kraft von Mula Bandha nach innen ab.
Lauschen nach innen. In den Beckenraum. In die Tiefe.
Und wir lernen:
Was es heißt, loszulassen und zu halten – zu empfangen und zu vertrauen. – das Leben von ganz unten her zu tragen –
weich, wach, verbunden.
Und auch:
Wie sich Stabilität in der Mitte anfühlt.
Wie der Beckenboden trägt, wenn er weich und bewusst ist.
Wie sich der Körper entspannt, wenn er sich gehalten fühlt –
von innen heraus.
Weil hier so viel mehr sitzt als Muskeln:
Deine Ängste und deine Scham,
deine Kraft und deine Lust,
deine Sexualität und deine ganz persönliche Geschichte.
Viele Frauen spüren:
Sie sind oft müde, fühlen sich instabil oder „ausgelaugt“.
Sie sitzen mit Spannung oder Schmerz, ohne genau zu wissen warum.
Sie wünschen sich mehr Leichtigkeit, mehr Halt – nicht nur körperlich, sondern auch innerlich.
Und manchmal fehlt einfach das Vertrauen – in den Körper, in den Moment, in das Leben selbst.
Du lernst, deinen Beckenboden bewusst zu spüren – nicht als Aufgabe, sondern als Tür zu deinem eigenen Raum.
Du spürst, wie du mit mehr Stabilität und Kraft durch den Alltag gehst, ohne dich anzuspannen.
Du entdeckst, wie viel Kraft in deiner Mitte steckt – die dich trägt und nährt.
Du erfährst, wie sich dein Körper entspannt, wenn du ihn wirklich hältst und loslässt.
Und ja: Sexualität gehört dazu – als Quelle deiner Lebendigkeit, als Ausdruck deiner Freude und Selbstannahme.
In einem geschützten Raum, mit Austausch und Unterstützung, kannst du dich öffnen und wachsen.
Das ist kein Yoga „für später“ – das ist Yoga für dein Leben jetzt.
Mehr Leichtigkeit, mehr Vertrauen, mehr Du – von innen heraus.
Melde dich für meinen Newsletter an, um Updates zu meinen Kursen, Events und Retreats zu erhalten!
Rechtliches
© 2024 ALL RIGHTS RESERVED SABINE HERMANN
